现在失眠问题一直备受着我们每一个人的关注，失眠问题也是各有所不同哦，失眠的长短也不尽相同，有的人会认为我的工作压力特别的大，或者是因为今天天气不怎么好，那么，天气对睡眠有何影响。

　　1，一般人们在凉爽天的时候会睡得更好一些，所以说睡眠质量和天气会有一定的关系，人们在春夏季节的时候会出现失眠的症状比较多，主要就是由于这个时候的白天比较长，夜晚比较少，

　　人们就会出现睡眠时间减少的情况，而且天气太热的话，也会容易影响到人们的正常睡眠质量，由于人体过热，就会容易出现情绪不好，暴躁，不安的状态，这个时候也会容易造成失眠的情况出现，

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　　2，一般人们理想的室温在16℃~21℃，由于冬季气温较低，所以室内更容易达到适合入睡的温度，也就是说为什么人们在冬季的时候睡眠质量会更好一些的原因，但是一些暴风雨天气的话，就会扰乱睡眠的质量和时间，

　　3，要是在秋冬季节的话，这个白昼时间缩短，人们所接触的光照时间就会大大的减少，这个时候也会容易造成体内维生素D缺乏，对血清素的生成有一定的影响，这种物质可调整睡眠的周期，要是维生素D含量低的话

　　因此在说那个面所阐述的问题当中我们都应该明白，失眠每个人发生的根源是不同的，我们平时想要避免失眠在我们身边发生的话就要尽快的去解决问题存在的一个必然性，尽量做一些轻运动也会有帮助睡眠，