有很多人在生活当中会出现失眠的情况，失眠对人们会造成不小的伤害，出现失眠的人们要注重尽早的去进行治疗，在日常的生活中要注意预防。我们应该怎样预防失眠呢？下面我们就一起来看看吧。

　　1、睡觉之前放松精神，睡觉之前千万不要看一些刺激的影片或者是长时间玩手机，电脑，以免刺激神经造成兴奋的情况从而导致失眠。

　　2、睡觉之前不要剧烈运动，睡觉之前剧烈运动会使细胞神经兴奋，使人难以入睡导致失眠，所以睡觉之前不剧烈运动提前上床平躺可以有效预防经常性失眠。

　　3、改善睡觉习惯，现在很多人都有熬夜的习惯，不管是被迫熬夜还是习惯性熬夜，在长期熬夜之后都会导致失眠的情况发生，所以早睡早起可以预防失眠。

　　造成人们失眠的原因有非常多，不管怎样出现失眠的，都要积极的去进行预防。失眠所造成的伤害是非常大的，千万不要小瞧失眠的危害。