失眠是个长期多见的精神疾病，出现失眠的人们要及时去进行治疗，避免给身体带来伤害。长期失眠对人们的精神和身体会带来很多的伤害，所以在生活当中要注意预防失眠。失眠是由哪些原因所导致的呢？下面我们一起来看看吧。

　　生活压力是导致失眠的主要原因之一，特别是对于年轻人而言，不仅需要为生计奔波，日常的生活娱乐应酬也是应接不暇，白天的时间过于安排紧凑，也会让睡觉时间变少，经常这样，就会出现失眠的情况。

　　睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜，午夜从事强烈脑力活动。睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟，行为破坏睡眠节律，睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

　　许多药物副作用出现失眠：降压药如利血平，降压灵、复方降压片都会有蛇根草类生物碱，使人产生情绪低沉、焦虑，以致难以入眠、早醒等病情变化。治疗儿童多 动症的利他林、匹莫林、苯丙胺及治疗哮喘药氨茶碱、麻黄素均会使大脑兴奋性提高致入睡困难。