失眠严重困扰着患者的健康生活，很多长期失眠的患者同时出现抑郁症，出现这种疾病症状要采取措施及时进行治疗。那么，治疗失眠抑郁症的饮食疗法是怎样的呢，以下是详细介绍，一起来了解一下吧
1、百合粥：百合是人体所需物质的含有者，可用于菜肴上，同时也是很好的中药材，那么百合煮粥对失眠患者是很有帮忙的，材料：生百合100克，粳米100克;制作：洗净，加水1000毫升，煮至米烂。用法：日服两次。功效：润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。适用于心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安等。
2、八宝粥：八宝粥里面含有大量的对人身体有益的食物，对于病患来说八宝粥是粥类当中比较能起到保养作用的食物，材料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣桂圆、百合各6g、大米150g;制作：先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥;用法：分顿调糖食用，连吃数日;功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
3、小米粥：小米当中含有大量的微量元素，对于身体虚弱的人来说小米是比较佳的选择，而小米粥调治失眠多梦症状效果非常好。材料：小米50g;鸡蛋1个;制作：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮;用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡;功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
4、酸枣仁粥：枣是补血的好东西，其中含有很多矿物质元素，对患者身体的帮忙是有效的选择，材料：酸枣仁50g;粳米100g;制作：先将酸枣仁捣碎，浓煎取汁。在以粳米煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮;用法：空腹食用;趁热服食，可根据个人口味加糖。功效：安神静心。适用于心悸、失眠、多梦、心烦等症状。
出现失眠抑郁症患者不妨试试以上介绍的饮食疗法，提醒患者平时还要进行适量锻炼，保持良好心态。
