失眠是个非常有害身体健康的疾病，生活中遭受失眠所困扰的人也非常的多。出现失眠的情况一定要尽早进行治疗，很多人在早期的时候忽视治疗，从而导致疾病变得越来越严重。那么，治疗失眠的方法有哪些呢？

　　1，饮食治疗。对于长时间有失眠症状的患者而言使用饮食治疗法是比较有用的一种治疗方法，这一种治疗方法可以帮助大家在生活中逐渐改善身体，并且不会对身体造成任何的副作用伤害，所以如果想要治疗失眠，饮食治疗法是最有效的一种治疗方法。

　　2，药物治疗。如果失眠的时间比较长，这个时候使用药物治疗是比较有效果的一种治疗方法，但是药物治疗的时候一定要注意药物的分量，不要单纯的以为吃得越多就可以越快进入睡眠的状态，这样子的认识是十分错误的，所以大家在使用药物的时候一定要遵循医生的建议。

　　3，运动治疗法。如果长时间有失眠的症状，那么患者的身体肯定会处于一种负担很大的状态，这个时候大家最好可以适当的进行运动，不但有助于大家改善睡眠还可以帮助到大家在短时间之内调节人体健康，所以对于治疗失眠具有十分重要的作用。

　　失眠对人们的影响是非常大的，不管怎样患上失眠都要积极去进行治疗。长期失眠的人还容易变得肥胖，早期失眠的患者一定要尽快进行治疗，不能忽视失眠的危害。在生活中要多注意预防，避免失眠给我们带来危害。