在生活当中，较痛苦的就是失眠，也就是睡不着，因为这样会导致我们第二天醒来不仅精神不好，还会影响一整天的学习和生活。今天，我们就为大家介绍下女性的失眠的治疗方法和治疗失眠的偏方。

　　一、保持乐观、知足常乐的良好心态

　　对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制

　　如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡

　　五、养成良好的睡眠

　　卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　经过我们上面的讲解，大家现在知道怎么治疗失眠了吧。对于失眠不要害怕，以平常心对待即可。如果有什么不懂的，请咨询我院的在线医生。