睡眠不好失眠怎么办？这是很多人想说的，晚上睡不好就会影响第二天的工作，但是失眠的发生也是经常会发生的情况，尤其是对于工作压力大的白领。由于平时不健康的生活就会导致自己的神经混乱，失眠就会应运而生，那么，失眠我们有什么好的办法能够治疗或预防它吗？
1、心肾相交法
采用心肾相交法就会促进睡眠。这样的动作很简易，手心上的劳工穴去搓我们脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。
2、放松自我调整法
我们就要躺在床上，在开始就要先放松头部，我们从头发开始，就要放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地注意到一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。
我们很不容易放松的就是肩膀，这个部位会被抽紧的，我们比较好就是让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到比较后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。
失眠我们有什么好的办法能够治疗或预防它吗失眠的发生是一种很痛苦的人生经历，假如您在生活中有机会可以及时的不免失眠的发生，比较好就是健康的生活。工作是辛苦的，但是辛苦时候我们也要学会解压，只有身体的健康才能进行正常的生活和工作。我们的在线专家也会为您介绍治疗失眠的方法的。
