济南中医失眠专科医院

怎样治失眠比较好?

来源:郑州金水中医院时间: 2015-08-11 14:18

    怎样治失眠比较好?失眠的情况是经常发生在上了年纪的朋友身上的,但是也不乏会发生在很多的年轻人的身上。由于生活中的不顺利,或者是工作上的压力,就会直接导致失眠的发生。当发生这样的情况的时候很多的朋友就会直接的忽视,其实不进行失眠的治疗也会造成严重的后果的。
 
    预防老年人失眠应该怎么办:
 
    尽量不用安眠药:很多时候发生失眠,就会使用药物进行控制,其实这样卡也会造成后遗症的。若是由于无所事事,入睡过早引起的早醒,则稍微晚点睡觉,若是白天小睡过多影响夜间睡眠,则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动,如旅行、下棋、看书、看电视等,并减少白天小睡的次数。
 
    注意老年抑郁症:很多时候晚上睡不着就会是患者心里想的太过于复杂导致的。抑郁症在老年人中发生率较高,患有这样的疾病,千万不能大意,家人应注意观察,如果发现有抑郁症状,应及时到医院诊治,也不要随便使用安眠药,否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者,要采用正确方法积极抬疗。
 
    清心寡欲,随遇而安:生活中总会发生一些我们心烦的事情,只有保持内心的平静才会有助于睡眠。现实生活纷繁复杂,诸如友人失和、亲朋永逝,家庭纠纷、经济拮据等,皆可令人心烦意乱,或忧或悲,或急或恼,这样怎会有安稳的睡眠?因此,面对这些刺激,应通过提高自身的意识修养,泰然处之,将不良影响降低到比较小限度,通过自我调节,创造良好的睡眠环境。
 
    方法四、食物调养:海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物,枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂,均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法,对老年人的失眠调治都具有良好的效果,可视自己的情况或在医生指导下应用。
济南失眠症医院-在线咨询
就诊绿色通道

我院郑重承诺,患者填写以下信息绝对保密。

姓名:
性别:
联系方式:
疾病:

温馨提醒:我院收到您的详细信息后,会及时发出预约号及详细来院路线到您的手机,请注意查收。


24小时预约专线:151-3895-8931 医院地址:郑州市金水区花园路123号 网站地图
郑州失眠医院|郑州治疗失眠的医院|郑州治疗失眠好的医院|郑州金水中医院