失眠典型症状有哪些

来源：郑州金水中医院时间： 2017-04-13 10:13

　　睡眠每天要占用人们最少七八个小时的时间，在睡觉的期间，身体里的很多器官都在进行排毒阶段，对于第二天是否容光焕发起着很大的作用。可是失眠会让一切末本倒置，晚上彻夜难眠，白天呼呼睡大觉，这是极为不正规的生活方式。

　　失眠我们都明白是什么意思，但是失眠典型症状有哪些?

　　1、睡觉的时间少于6小时，睡眠的时间明显被缩短了。

　　2、入睡非常困难，经常超过三十分钟才能进入浅睡眠状态。

　　3、夜间睡觉经常会醒来好几次，凌晨时段最容易早醒，醒了就很难再入睡。

　　4、睡眠质量不高，易多梦，睡眠很浅。

　　5、睡眠不能解乏，醒后还有疲劳感，直到白天感觉到头晕眼花，没什么精神，记忆力变差，心慌乏力又嗜睡。

　　要确定白天工作或者生活的情绪不要带到休息的时候，晚上冥思苦想对解决事情没有帮助，只会让自己焦虑不安，要学会听音乐或者看一两篇有利睡眠的文章，让自己的心态得以放松。要规划好自己的作息时间，长期按着这个规律走，对身体内分泌和睡眠都是有好处的。

济南中医失眠专科医院