夜晚睡不着是很多人都常有的事，偶尔睡不着是属于正常的状况。如果长期的睡不着那就是失眠了，失眠会给我们生活和工作带来影响，大家一定要想办法进行缓解。失眠给我们带来很大的痛苦，我们要如何来缓解失眠？
在我们出现失眠的时候，可以通过一些中医的按摩方法进行患者，这对于尽快的治疗失眠有一定的效果，我们可以按摩印堂穴，我们需要将两双手的拇指指腹紧贴在印堂穴，其余的指头用来固定头部，然后将拇指向上推，经过神庭穴一直到达星穴，然后在上下左右交替进行按摩，我们可以从慢到快，从青到重，需要反复的进行按摩几次，当产生热的感觉最好。
可以用来缓解失眠的方法还有有很多，我们可以做一些百麦安神茶，这个茶需要小麦、百合、莲子肉、大枣等物质，然后一起放入锅里进行熬煮，然后一起炖，等基本炖熟之后就可以服用了。需要连续炖两次，然后去掉核和渣子，这样就可以随时喝，或者在晚上睡眠之前就可以进行服用了，或者在每天早上或者中午服用。同时人们还需要保证良好的心态，平时多进行一些身体上面的锻炼，睡觉之前还可以喝一杯热牛奶，帮助调理自己的身体。
在我们出现失眠情况的时候，可以通过按摩、食物等方式来进行调理，这些调理对增强自身的抵抗力有很好的效果，如果人们出现的严重的失眠，我们需要尽快去医院进行身体调理，缓解失眠的情况。
