想必许多人在面临生活的时候，都有些惆怅和无奈，然而失眠的人不只让病人不能正常的日子，还会危害了病人的身体健康，那么在饮食方面失眠患者应该注意什么，我们一起来了解一下

　　失眠的人不要随便就用安眠药，这样会让患者对安眠药有依赖性，其实注意平时的饮食是较主要的，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。

　　晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠，饮食宜清淡，以平补为主，一定要让自己保持良好的情绪，少吃油腻、煎炸熏烤食品。

　　以上就是我们归纳的在饮食上失眠病人需要注意什么的有关介绍，想必我们都已了解了吧！养成杰出的生活习惯，合理使用以上失眠饮食来调节自个的睡觉质量。如果您长时间的患有失眠，我们建议您到医院进行有关的查看