女性朋友是非常感性的，在很多时候思维都非常的缜密。这样也就导致了很多女性在生活当中经常会出现失眠的情况，出现了失眠的情况要尽早去进行调理，那么，女性朋友出现失眠要如何调理呢？我们一起来看看吧。

　　一、要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

　　二、建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠；不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　三、梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

　　失眠会给我们的身体造成非常多的伤害，尤其是女性朋友千万要重视失眠的危害。出现失眠的情况就尽早去治疗，不尽早治疗的话就会导致精神上出现问题，还会给日常的生活产生影响。