我们都知道，失眠对人们的影响是非常大的，在生活中有很多造成失眠的原因。用脑过度也是容易造成失眠发生的，人的大脑就和机器一样，一旦过载运作就会造成各种问题，下面我们就来看看，用脑过度失眠怎么办。

　　1、掌握自身生物钟变化规律，选择精力充沛、精神集中的最佳时刻全力用脑，尽可能使学习工作环境宁静，以免受噪声干扰，因为如果脑中产生多个兴奋灶相互竞争、排挤就会影响效率；受生理条件所限，用脑须做到有张有弛，有劳有逸。

　　2、注意动静结合。静坐过久，会使大脑血液和氧气供应不足出现失眠，此时，运动可以加快血液循环，提高脑部效率，参加适当的体育锻炼还可预防脑细胞因过度兴奋而产生焦虑、紧张的不良心理状态促进睡眠。

　　3、合理补充营养。由于过度用脑不仅使脑细胞能量消耗增加，还会出现脑细胞血液及氧气供应不足的现象，这些情况难免会影响脑细胞的代谢过程和能量的供应，使脑细胞出现疲劳，因此过度的用脑比平时消耗的营养要更多。

　　睡眠能够提供人体的血液循环，增加大脑的新陈代谢。如果长期大脑使用过度，就会造成失眠的情况发生，所以大家一定要多加注意。在生活中养成一个良好的作息时间，适当的让大脑充充电，这样才能保证我们的精神饱满。