失眠对患者身体健康的危害非常大，会导致患者出现精神不振，面色发黄的现象，并且失眠的人还会因为睡眠不足而出现黑眼圈，所以说大家一定要对失眠加以重视，平时注意一下对失眠的预防。那么，预防失眠有哪些技巧？

　　失眠的发病原因非常简单，大多都是由于患者心理压力过大引起的.要预防失眠，除了要注意控制自己的情绪，不要给自己太大的压力之外，平时按时睡觉，养成良好的生活习惯也是非常有必要的，这样到了特定的时间就会困了，自然就不会失眠了。

　　失眠大多都是由于患者心理压力太大引起的，此外情绪波动太大也会引起失眠，所以要想预防失眠，首先要注意的就是不要给自己太大的压力，同时还要注意睡觉不要有太大的情绪波动，学会控制自己的情绪，这样就能够大大减少失眠的几率了。