夏季是一个燥热的季节。这个季节也是失眠多发的季节。所以怎样在夏季去赶走我们的失眠症状，这是很多人都会关心的一个问题。那么今天这篇文章将会给大家带来一些关于可以改善失眠的膳食介绍。

　　第一种治疗失眠的效果比较好食疗方法就是西芹百合。大家首先准备芹菜2两、麻花1两、适量的百合和葱姜等调料，然后把它们清洗干净后百合用水泡好、芹菜去叶后切成小段，再把麻花弄碎、葱姜等切好，然后用油把葱姜爆香后放入事先切好的芹菜微微炒一会，再把麻花放入锅中炒好，最后加上百合炒熟加上调料搅匀就可以了。

　　第二种治疗失眠效果比较好的食疗方法就是小米红枣银耳粥。大家首先准备小米三两、红枣十个左右、适量的冰糖和银耳，然后把小米和红枣清洗干净后红枣去核，再把银耳泡好后清洗干净弄成小块，然后在锅中加上适量的水大火煮沸后放入洗干净后小米煮好，再把红枣放入锅中煮上一会放入银耳，最后加上冰糖祝融就可以了。

　　第三种治疗失眠的食疗方法就是百合莲子汤。大家首先准备雪梨1个、莲子25个、适量的百合和冰糖，然后把它们分别清洗干净后百合和莲子泡好、雪梨去皮切块，再把百合和莲子放入锅中加水煮好，最后加入雪梨和冰糖炖熟就可以了。

　　以上就是本院的医生为大家带来的关于这方面的知识的介绍。其实很多时候打败我们的并不是疾病，而是因为我们不懂这些疾病。所以如果大家有什么还不清楚的地方。可以咨询我们的在线医生，也可以拨打我们咨询热线进行咨询。