现在的生活中越来越多的人都患有失眠，有些是生活压力导致的，有些是我们生理活动导致的，而当我们睡眠不足的时候我们就会出现各种疾病的，所以解决好失眠的问题是极为重要的。如果不能及时的解决失眠问题会给我们的工作和生活带来很大的影响，日常生活怎么调养睡眠？
1.日常的生活习惯和睡眠习惯是极容易导致我们患上失眠症的。理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。
2.一个良好的心态也是我们能够远离失眠的重要因素。患者的症状都是常常因为紧张而无法入睡的人，通常都被"我为什么总是睡不着?"这念头所困扰。要解除心理的紧张，唯一的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠问题的方法了。
3.如果感觉自己的身体不好时应该马上的进行医治，配合医生诊断失眠病因，然后通过医生的心理疏导或药物治疗，从而摆脱睡眠障碍。
在上面所提及到的关于失眠的一些方法，我们可以知道在日常生活中就要尽可能改善自己的休息环境，寻找正确的方式释放自己的情绪，养成乐观的健康心态。但是情况严重的人，就要在专业人士的帮助下来改善自己的睡眠了。
