每天都会发生一些让我们烦躁的事情，有些事情是生活上的，有些事情是工作上的，但是不管是哪一种烦心事，都很有可能造成失眠的现象，失眠让我们苦不堪言，下面我们看一下怎么调理让我们苦不堪言的失眠?
一、调整情绪
首先要注意自己情绪的调理，不能因为失眠就开始过分的忧虑、担心，那这对疾病的恢复更是不利，要树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、分析原因
针对失眠的调理，应该要分析到底是由于什么原因导致的，然后在对症的治疗，这样才会有好的下沟。自己导致失眠的原因，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观
的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
三、自由联想
睡不着的情况下，可以进行自由的联想，静静的闭上眼睛，想象一个自由放松的场景，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
上面我们讲了怎么调理让我们苦不堪言的失眠?其实女性失眠之所以比男性失眠严重，一个主要的原因就是女性比较多愁善感，遇到一点很小的事情，总是喜欢夸大，心理非常惆怅，晚上睡觉的时候还经常会想，这样就很容易造成失眠，希望大家能够注意。
