对于我们现代人来说失眠是我们经常会发生的一种精神方面的疾病，很多人都会有失眠的症状，只是我们每个人都伴有的失眠程度不同，有些人程度比较严重，有些人程度比较轻微，但是失眠给我们带来的伤害是毋庸置疑的，那么怎么能够预防失眠的发生呢。
1、生活规律：治疗失眠首先要养成好的生活规律，良好的生活方法可以让人们减少患病的机会。生活上要注意饮食不要过于重口味，也不要暴饮暴食。主要的是要注意生活起居规律化，要养成按时睡眠起床的习惯，建立规律的钟。
2、克服心理：失眠确实是一种不容易治疗的疾病，有的患者在得了失眠之后，总是会觉得非常的害怕，害怕自己晚上还是睡不着，但是据专家介绍，恐惧心理对于失眠是起不到任何预防作用的，只会让人们的病情更加严重。所以平时要有信心能睡个好觉，失眠的时候也要有信心能战胜失眠。
3、适当的运动：失眠还可通过运动进行治疗，因为适当的运动可以让人们的身体更加健康，也能促进晚上的睡眠。但是要注意一点的就是在晚上不要做过于激烈的活动，这样会对睡眠造成一定影响。
上面几种方法都是怎么能够预防失眠的发生的方法，我们建议大家平时可以做适当的运动，这样我们身体疲惫了，晚上也是很容易告别失眠，早日进入梦乡的，另外我们还要克服心理压力，让自己轻轻松松的早日入睡。
