失眠在我们现在生活当中是很常见的，只是有的人失眠只有很短的时间，但是无论病情如何，都会给患者造成一定的影响的，而且人们在生活中也是很容易见到失眠患者的。失眠的发生是有很多因素造成的，如果我们能了解失眠的预防方法，就可避免疾病的发生，那么怎么能够预防失眠的发生呢。

　　1、生活规律：治疗失眠首先要养成好的生活规律，良好的生活方法可以让人们减少患病的机会。生活上要注意饮食不要过于重口味，也不要暴饮暴食。主要的是要注意生活起居规律化，要养成按时睡眠起床的习惯，建立规律的生物钟。

　　2、克服心理：失眠确实是一种不容易治疗的疾病，有的患者在得了失眠之后，总是会觉得非常的害怕，害怕自己晚上还是睡不着，但是据医生介绍，恐惧心理对于失眠是起不到任何预防作用的，只会让人们的病情更加严重。所以平时要有信心能睡个好觉，失眠的时候也要有信心能战胜失眠。

　　3、适当的运动：失眠还可通过运动进行治疗，因为适当的运动可以让人们的身体更加健康，也能促进晚上的睡眠。但是要注意一点的就是在晚上不要做过于激烈的活动，这样会对睡眠造成一定影响。

　　上面我们为大家讲解了一些关于失眠的一些常见的预防的方法，如果您发现有患有失眠症状，较好还是能尽快的到医院进行治疗，不要害怕，及时和医生进行沟通，一定是可以有效的控制病情的。如果您还有其他疑问想要了解，可以咨询我们的在线医生。