失眠是生活中常见的一种疾病，失眠给患者朋友，尤其是老年人造成的困扰是非常大的，那么，你知道老年人失眠怎么处理吗？今天就给大家详细讲解一下。
1、睡前热水浴法
在晚上睡觉之前，患者可以先用热水泡脚。当然，条件允许的话比较好洗热水浴。这会使人的全身血管扩张，血液循环也会加快。身体其他部位的血液相对而言就比较集中在这些扩张的血管中，此时，心脏部位的血液就会减少，由此人的大脑血液就会减少，然后会产生疲倦感，上床后人就能安然入眠。这种治疗失眠的方法无论是对老人或者年轻人都是非常有效的。
2、规律的作息时间
大多数老年人在晚上睡觉是很早的，而且早上起床时间也会很早。过早或者过晚睡觉或者起床对人的钟都是有很大的影响的。老人虽然容易疲劳，但是在晚上的时候不宜过早上床，比较好是有疲倦感再去睡觉，过早在床上休息，就会想到很多事情，一想事情大脑就会兴奋，很常会引起失眠。另外，老人也不宜睡午觉，如果真的需要的话，比较好不要超过一个钟，午觉在很大程度上也会影响到老人晚上的睡眠。所以，老人的作息时间也要规律。
3、多锻炼身体
由于行动不是很方便，行动迟缓，一些老人就不愿意到外边去活动，整天都是坐在自己的家里，哪里都不愿意去。这样对失眠也是有很大的影响的。常到外面去走走，散步，练拳，学跳舞等等，活动筋骨，都能够让老人的身心更加的舒适，晚上睡觉时也会减少因为身骨疼痛而睡不着的可能。
以上给大家详细讲解了老年人失眠怎么处理，希望以上的内容对大家有所帮助，如果还有需要了解的地方，不妨咨询我们的在线专家。
