在我们的生活中呢，有很多的因素会导致我们出现失眠的情况。失眠给我们的工作和生活会带来比较严重的影响，一旦出现失眠的情况就需要尽快解决。导致我们出现失眠最大的原因还是压力所导致的，那么，抑郁和焦虑情绪是导致失眠的主要原因吗？

　　第一，抑郁和焦虑是失眠的重要原因，引发失眠的原因有很多种，应该要了解引起失眠的具体原因，要注意缓解精神和生活方面的压力，避免精神压力过大，应该要学会调节紧张抑郁的情绪，同时需要做好各方面的护理工作，长期失眠会给患者带来比较大的危害，注意改掉不健康的生活习惯。

　　第二，暴饮暴食也是引发失眠的主要原因，这些平时应该要注意改掉不健康的饮食习惯，饮食尽量做到有规律，应该要选择膳食纤维和维生素含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制热量和脂肪的摄入量，经常吃高脂肪类的食物容易导致身体过度肥胖，身体过度肥胖会降低人体免疫功能，会增加患有疾病的风险。

　　第三，睡觉前精神波动过大容易引发失眠，引起失眠的原因有很多种，需要了解引起的具体原因，同时需要做好护理工作，改掉不健康的生活习惯，睡觉之前应该要注意，最好不要进行重体力的劳动，应该要避免过度劳累，缓解精神和生活方面的压力，养成良好的作息习惯。

　　通过以上介绍我们可以了解到，除了抑郁和焦虑情绪、还有其他的因素也会导致失眠发生。不管怎样出现失眠症一定要尽快去进行治疗或者调理，失眠会影响到我们的精神给我们的生活和工作带来比较严重的危害。