济南中医失眠专科医院

睡眠不好会赖床 6种食物多吃易失眠

来源:郑州金水中医院时间: 2017-07-27 16:49

  不管是现代还是古代,她们都对失眠没有什么好的办法去其根本,我们没办法保证我们呢自己的一个好睡眠。长时间如此就会导致失眠,其实并不是压力才导致失眠,也有的是食物。“睡眠不好会赖床 6种食物多吃易失眠”。

  造成失眠的食物1、芹菜

  芹菜是一种天然的利尿剂,可以使尿液更定量。如果你在睡觉前吃了太多的芹菜,身体会把你吵醒,以便撒尿。虽然芹菜可以给身体提供丰富的营养,但尽量不要在睡觉前吃。

  导致失眠的食物2,奶酪

  氨基酸含有大量的酪胺在奶酪、丁酸具有提神醒脑的作用。因此,在睡觉前,最好不要吃奶酪。

  导致失眠的食物3,能量饮料

  这不仅仅是能量饮料中的咖啡因。大多数饮料含有氨基酸牛磺酸,它可以提高警觉,增加心脏率。

  导致失眠的食物4、麦片

  燕麦中往往含有大量的精制糖和碳水化合物,会使人的血糖激增,所以它不适合在睡觉前吃。

  导致失眠食品5,大豆

  豆腐、味噌、酱油、烤肉酱等发酵豆制品,含有大量的酪胺,几小时睡前尽量不吃,

  导致失眠的食物6,油腻的食物

  油腻的食物会增加肠、胃、肝、胆囊和胰腺的负担,刺激神经中枢,使它一直处于工作状态,也可导致失眠。

  上面所讲的只是一部分,我们就很好的去了解,失眠她是种病,长时间如果没办法治疗的话就会导致更多疾病的发生,对我们的健康产生着严重的威胁,还有就是我们平时的一个好习惯要养成,特别是睡前的饮食!

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