不管是现代还是古代，她们都对失眠没有什么好的办法去其根本，我们没办法保证我们呢自己的一个好睡眠。长时间如此就会导致失眠，其实并不是压力才导致失眠，也有的是食物。“睡眠不好会赖床 6种食物多吃易失眠”。

　　造成失眠的食物1、芹菜

　　芹菜是一种天然的利尿剂，可以使尿液更定量。如果你在睡觉前吃了太多的芹菜，身体会把你吵醒，以便撒尿。虽然芹菜可以给身体提供丰富的营养，但尽量不要在睡觉前吃。

　　导致失眠的食物2，奶酪

　　氨基酸含有大量的酪胺在奶酪、丁酸具有提神醒脑的作用。因此，在睡觉前，最好不要吃奶酪。

　　导致失眠的食物3，能量饮料

　　这不仅仅是能量饮料中的咖啡因。大多数饮料含有氨基酸牛磺酸，它可以提高警觉，增加心脏率。

　　导致失眠的食物4、麦片

　　燕麦中往往含有大量的精制糖和碳水化合物，会使人的血糖激增，所以它不适合在睡觉前吃。

　　导致失眠食品5，大豆

　　豆腐、味噌、酱油、烤肉酱等发酵豆制品，含有大量的酪胺，几小时睡前尽量不吃，

　　导致失眠的食物6，油腻的食物

　　油腻的食物会增加肠、胃、肝、胆囊和胰腺的负担，刺激神经中枢，使它一直处于工作状态，也可导致失眠。

　　上面所讲的只是一部分，我们就很好的去了解，失眠她是种病，长时间如果没办法治疗的话就会导致更多疾病的发生，对我们的健康产生着严重的威胁，还有就是我们平时的一个好习惯要养成，特别是睡前的饮食!