中医讲究补气，气血旺盛者精神就充足。气血两虚的患者，易失眠、还容易患上其他疾病。患上失眠一定不能忽视，要积极的去进行补气，通过日常的饮食来进行调理，这样就能保证自己远离失眠的困扰。

　　气血两虚患者往往面色不华、头晕失眠、心悸气短、形寒，既有气虚的表现，又有血虚的表现，利用食物进补时宜采用益气生血、培补气血、气血并补等多种法则。另外，气血两虚失眠患者在平时多食用黑豆、发菜、胡萝卜、红枣、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉等也是有好处的。

　　牛肉、龙眼肉洗净后，放入锅中，加入清水烧开后，改用小火炖约2小时。龙眼肉有补心安神作用，配合牛肉，简单易做，适合气血两虚失眠者饮用。

　　将莲子洗净、泡开后剥皮去心，薏米、粳米均淘洗干净；将锅内倒入水，放入薏米、粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米、粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。此粥香甜味美、黏糯适口，补充气血、预防失眠。