济南中医失眠专科医院

气血虚导致失眠怎样调理

来源:郑州金水中医院时间: 2018-09-14 15:06

  中医讲究补气,气血旺盛者精神就充足。气血两虚的患者,易失眠、还容易患上其他疾病。患上失眠一定不能忽视,要积极的去进行补气,通过日常的饮食来进行调理,这样就能保证自己远离失眠的困扰。

 

  气血两虚患者往往面色不华、头晕失眠、心悸气短、形寒,既有气虚的表现,又有血虚的表现,利用食物进补时宜采用益气生血、培补气血、气血并补等多种法则。另外,气血两虚失眠患者在平时多食用黑豆、发菜、胡萝卜、红枣、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉等也是有好处的。

 

  牛肉、龙眼肉洗净后,放入锅中,加入清水烧开后,改用小火炖约2小时。龙眼肉有补心安神作用,配合牛肉,简单易做,适合气血两虚失眠者饮用。

 

  将莲子洗净、泡开后剥皮去心,薏米、粳米均淘洗干净;将锅内倒入水,放入薏米、粳米,烧沸后用小火煮至半熟,放入莲子,待煮至薏米、粳米开花发黏,莲子内熟时,加入冰糖搅匀,即可食用。此粥香甜味美、黏糯适口,补充气血、预防失眠。

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