老年人是有失眠问题最严重的一个群体，年龄大了，他们的身体免疫力就会随之减弱，也可能是因为居住环境等原因导致老年人患上那个疾病这一问题，给老年人的生活带来了很不好影响，老年人该怎么克服失眠症呢：

　　一、注意睡姿克服失眠症：以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。还能避免心脏受压，右侧卧过久可调换为仰卧，舒展上下肢将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，

　　二、睡前不要看书、做脑力劳动：睡前兴奋会招致失眠和多梦，因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。

　　三、创造舒适的睡眠环境：遵循有规律的睡眠时间表。每天同一时间上床，同一时间起床。应有一个安静清洁舒适的环境，卧室保持光线黑暗和安静室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高、过低，

　　我们针对于老年人一定在生活上去关爱他们，上面阐述的问题大家都应该明白了吧，我们可以根据上述所讲到得问题给自己做一个规划，合理安排好自己的作息时间，经常去锻炼自己的身体。