什么食物有利于失眠的朋友？我们都知道食物有的对我们的身体有帮助，有的有危害，大千世界有着各式各样的食物，我们也都有着自己特爱的食物。生活中众多的失眠患者，方方面面都变得格外小心，害怕一个不注意失眠加重了。下面我们就来看看“什么食物有利于失眠的朋友”。

　　什么食物有利于失眠的朋友：

　　1.莲子：性味甘涩平，有补中，安心、止泻。可用于夜寐多梦，遗精频繁或滑精者，特别是对青年人梦多遗精者，有良好的安神止遗作用。莲子可做成莲子汤、莲子羹、莲心粥等食品，又可炖鸡、鸭服用。①失眠者可用莲子心30个，水煎，加盐少许，睡前服。②失眠伴梦遗泄精者，莲肉、益智仁、龙骨各等份，研为细末，每次6克，空腹或清米汤调下。③高血压病伴失眠者，莲子心15克，水煎代茶饮。④月经过多伴失眠者，莲子50克，冰糖25克，炖熟食之，并喝汤。

　　2.桂圆：也称龙眼，性味甘温，益心脾、补气血。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还能辅助治疗病后体弱或脑力衰退，对于女性的产后调补也很适合。①贫血、神经衰弱、失眠、心悸、盗汗等，桂圆肉4-6枚、莲子10克、芡实10克，加水炖汤，睡前服。②产后失眠，桂圆100克，鸡蛋1个，红糖适量。置锅内蒸10-20分钟，将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下。③失眠，每晚睡前吃桂圆2个，可养心安神。

　　3.百合：性味甘平，有润肺、清心调中之效。有良好的营养滋补之功，特别对于病后体弱，神经衰弱等有较好的作用。①百合50克、蜂蜜50克，拌匀蒸熟，睡前食用。②百合15克、酸枣仁30克、远志10克，水煎服。

　　什么食物有利于失眠的朋友？上面就是我们为大家介绍的有利于失眠的一些食物，希望您能够谨记，有利于失眠的好转，也帮助更多的失眠朋友。以上就是“什么食物有利于失眠的朋友”的全部介绍了。建议失眠的朋友，注意食物上的选择，即对健康有利，又对失眠有利。