济南中医失眠专科医院

失眠的原因介绍

来源:郑州金水中医院时间: 2019-02-12 16:06

  失眠是件非常痛苦的事情,给人们的精神和心理会造成非常严重的伤害。出现失眠的情况时要注重尽早去进行治疗,失眠给人们所造成的伤害是非常严重的。出现失眠的情况时要积极的调理,避免给我们的身体造成伤害。下面我们就来说说失眠的原因吧。

 

  很多失眠患者一睡到床上就开始担心自己今天晚上睡不着该怎么办,这是一种怕失眠心理状态。这种情况下,越是暗示自己快点入睡,结果却是适得其反的。我们人体的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。可是,失眠者的脑子一直处于兴奋状态,也就造成了失眠。

 

  不少人在睡觉时会做梦,有好梦,自然就会做噩梦。有些人往往对做梦有恐惧心理,不敢正确看待这件事,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至认为做梦就是失眠。

 

  这些错误的观点往往对人造成焦虑不安的情绪,导致后面睡觉时都在想做梦这件事。其实,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式。每个人都会做梦,这没有什么害怕的,不要有心理负担。

 

  心理失眠,归根结底还是心理因素导致的。心理的种种想法都会影响我们的睡眠。因此,在每次睡觉之前最好放松自己,不要想太多烦心的事情,把烦恼丢在白天解决,晚上就暗示自己放轻松点,这样才能尽早入睡。

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