失眠一直困扰着人们，给人们的身体健康带来了很大的影响。社会上很多人都患有过失眠的现象，轻微的失眠不会对我们造成太大的危害，所以我们在日常生活中要注意调理好自己，不要让失眠情况加重。生活中可以怎样预防失眠？

　　失眠症状是一种大脑神经系统异常兴奋性的疾病，经常性的失眠直接影响了白天的工作和生活，甚至还会带来多种病症，怎样去治疗失眠，建议大家从日常生活的小细节出发，避免过度采用药物来进行治疗，以免给自己的身体健康造成很大的威胁。

　　平时可以做一些日常的调理，不要总是熬夜养成早睡早起的好习惯，睡前不要喝咖啡和浓茶之类的物质，在睡前的时候可以在自己的眼睛周围涂抹一些维生素，这样可以防止黑眼圈的出现，睡前也可以用热水来烫脚，这样有助于促进血液循环能够让自己产生疲惫的感觉。

　　失眠的原因是错综复杂的，一方面是由于心理压力过大，在睡觉的时候无法安然入睡，另一方面是受到外界环境的影响，所以在睡觉的时候建议大家放下自己的思想包袱，同时要营造一个良好的睡眠环境，避免在噪音比较大的地方睡觉。

　　我们在生活中只要养成一个良好的生活习惯，就能够有效的预防失眠的发生。失眠是非常痛苦的，夜晚睡不着觉，白天没有精神工作，长期下去还会导致免疫力下降患上一系列的疾病。这对我们是非常大的危害，要重视。